Friday Dec 02, 2022

Estrategias para tener más energía y mejorar tu salud con Montserrat Morán

En este episodio estrenamos nuestro nuevo formato incorporando invitados, y qué mejor que con una invitada de lujo: Monserrat Morán.

Montse es Health Coach de Estilo de Vida Saludable por el IIN (Institute for Integrative Nutrition), cuenta con certificaciones igualmente interesantes como son “Broken Brain Series” por el Dr. Mark Hyman, así como “Results Coaching” de Tony Robbins, por mencionar algunos.

Cuenta con su propio protocolo de alimentación antiinflamatoria “Reto Feliz y Sana” y da consultas personalizadas sobre “Empoderamiento Femenino, Salud Física, Emocional y Espiritual.”

En este episodio nos centraremos en la energía como tema fundamental, exploraremos cómo nuestro cuerpo la genera, cuáles son los alimentos que aportan la generación de dicha energía, y cuáles impactan de forma negativa sobre la misma. Adicionalmente, Montse nos platicará sobre la inflamación crónica y cómo identificarla. También platicaremos sobre las herramientas para incrementar y mantener buenos niveles de energía a lo largo del día.

01:48 - Montse nos cuenta cómo llegó a ser Health Coach y cómo creó “Transformación Holística”

11:22 - ¿De dónde obtenemos la energía y cómo la producimos?

13:15 - Alimentos que aportan positivamente a la generación de energía.

19:05 - Consumo de proteínas y grasas.

23:31 - Alimentos que impactan de forma negativa.

29:33 - Postura respecto al consumo de cafeína.

31:21 - ¿Qué es la inflamación crónica?

37:30 - ¿Cómo identificar si tienes inflamación crónica?

43:43 - Herramientas para tener más energía.

51:18 - ¿Cuál es la clave que te ayudó a cambiar tú vida? (Pregunta para el siguiente invitado)

Contacto Montse: